1. ระบุปัญหาให้จำเพาะเจาะจง – จะเป็นการดีมากที่จะสามารถบอกได้ว่าปัญหาของเราเรื่องอะไร แล้วอยากให้ปัญหานั้นมันคลี่คลายไปอย่างไร การบอกว่าไม่สบายใจอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้เราเห็นหนทางแก้ได้

2. ระดมสมองถึงทางแก้ไข – นึกทางหรือวิธีแก้ไขปัญหาอะไรได้ให้เขียนไว้ให้มากที่สุด ต่อให้จะดูไม่น่าเป็นไปได้หรือเป็นวิธีแก้ไขที่ดูแปลกประหลาดขนาดไหนก็ตามที

3. พิจารณาถึงทางแก้ไขปัญหาวิธีต่าง ๆ ที่เขียนมา – ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียทั้งระยะสั้นและระยะยาวของแต่ละวิธี และคำนึงถึงความเป็นไปได้จาก 0 ถึง 100 ที่จะช่วยสะสางปัญหาได้

4. เลือกทางแก้ปัญหาที่มีความเป็นไปได้มากและน่าจะมีผลดีมากกว่าผลเสียมาทดลองใช้เป็นวิธีแรกก่อน

5. เช็คและทบทวนผลลัพธ์ -ทางแก้ปัญหาที่ได้ทดลองทำสามารถทำให้ได้สิ่งที่ต้องการหรือสามารถคลี่คลายปัญหาได้หรือไม่ หากไม่ให้เลือกทางแก้ไขข้อต่อไป หรือกลับไปยังข้อระดมสมองใหม่

 

ที่มา Wholehearted school counselling
-หมอธีรยุทธ-